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Feldenkrais

Bewegung bewusst erleben

by Carola Bleis ...

Wie bewegen wir uns? Wie gehen, wie stehen, wie sitzen wir ...? In den meisten Fällen ist uns das nicht bewusst ... wir agieren in unserem gewohnten Muster. Wie in einer Art Autopilot manövrieren wir uns durch das Leben. In der Regel macht so eine Form von Automatismus auch Sinn ... wir müssen das Rad nicht immer wieder neu erfinden. In diesem Fall das Bewegungsrad. Auf diese Art schont der ... Read more

$11.99 CAD or Free with Kobo Plus

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Feldenkrais bei Schmerzen

Mit kleinen, feinen Bewegungen Verspannungen lösen, die Körperhaltung verbessern und das Wohlbefinden steigern

by Carola Bleis ...

Entspannter Nacken, starker Rücken, bewegliche Knie – die Feldenkrais-Methode macht’s möglich. Wo auch immer es zwickt, sticht oder zieht, oft sind Schmerzen die Folge von zu langem Sitzen, einseitiger Belastung oder Stress. Hier kann die bewährte ganzheitliche Körpertherapie von Dr. Moshé Feldenkrais Abhilfe schaffen und der Vorbeugung dienen. Durch bewusst ausgeführte kleine, aber sehr effektive ... Read more

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Feldenkrais - Urlaub für den Rücken

-bewegte Pausen am Arbeitsplatz-

by Carola Bleis, Thomas Vietze ...

Narrated by Carola Bleis ...

Unabridged

40 min

Die CD Feldenkrais - Urlaub für den Rücken, bietet fünf unterschiedliche, kurze Bewegungslektionen der Feldenkrais Methode. Sie finden hier sanfte Übungen für die Schultern und den Nacken, eine Lektion für die Wirbelsäule, etwas für Knie und Hüfte und natürlich Bewegungsübungen für den Rücken. Die fünf ausgewählten Lektionen eignen sich für kurze Bewegungspausen, einen kurzen Bewegungsurlaub ... Read more

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Yoga im Büro

fit und entspannt am Arbeitsplatz

by Carola Bleis ...

Yoga im Büro - fit und entspannt am Arbeitsplatz gibt als Ratgeber einen kurzen Einblick in die Philosophie des Yoga. Gut beschriebenen Übungen und dazugehörige Fotos unterstützen die Leser/innen bei ihrer aktiven Pause am Arbeitsplatz oder einfach zwischendurch. Ein kurzer Bewegungs- und Entspannungsausgleich ( die fünf Minuten Pause ), gibt zwischendurch neue Energie für Körper und Geist . ... Read more

$5.99 CAD

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Pilates basic

30 Minuten für Kraft und Beweglichkeit

by Carola Bleis ...

Gezielte Bewegungsabläufe sorgen für Muskelkräftigung und Beweglichkeit. Pilates ist ein Fitnesstraining, welches sich ohne Geräte, nahezu an jedem Ort ausführen lässt. 30 Übungsminuten, 2-3 Mal wöchentlich sorgen für einen stabilen Beckenboden, eine flexible Wirbelsäule und eine kräftige Bauchmuskulatur. ... Read more

$5.99 CAD

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Isometrisch trainieren

Muskelpower ganz einfach nebenbei

by Carola Bleis ...

Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, für 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder lösen ... das stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der ... Read more

$9.99 CAD

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Entspannung für die Faszien

Ganzheitliches Faszien-Trainingsprogramm für bessere Gesundheit und mehr Wohlbefinden

by Carola Bleis, Carola Bleis, Abbas Schirmohammadi, Abbas Schirmohammadi ...

Narrated by Carola Bleis ...

Abridged

1 hour 7 min

Entspannung für die Faszien Ganzheitliches Faszien-Trainingsprogramm für bessere Gesundheit und mehr Wohlbefinden Herzlich willkommen! Ich freue mich, dass Du dieses Audioprogramm entdeckt hast und Dich mit dem Thema "Fasziengesundheit" beschäftigen möchtest. Mein Name ist Carola Bleis. Ich arbeite seit über 30 Jahren als Yoga- und Feldenkrais-Lehrerin, Coachin und Autorin. Schon als Kind ... Read more

$23.99 CAD or Free with Kobo Plus

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Pilates

Die besten Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

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Mit Ruhe zum Erfolg! Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder - egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - seinen ganz ... Read more

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Cross-Skating Lexikon

Fachbegriffe des Cross-Skating Sports. Sportwissenschaftlich-satirische Publikation

by Frank Röder ...

Series Book 4 - Cross-Skating Reihe
Der Cross-Skating Sport ist sehr vielseitig und wer ihn ausübt beschreibt ihn meist als "genial". Oft wird Cross-Skating mit dem verwandten Ski-Langlauf verglichen, aber schneidet in vielen Punkten besser ab. Cross-Skating ist ein einzigartiger Outdoor-Sport für das ganze Jahr. Natürlich kann man mit präziser Sprache auch diesen Sport präziser beschreiben. Viele Cross-Skater bemühen sich um mehr ... Read more

$3.99 CAD or Free with Kobo Plus

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FC. Lebenslang.

FC-Fans erzählen ihre ganz persönliche FC-Geschichten

Edited by 1. FC Köln ...

»Üvverall jitt et Fans vum FC Kölle«Ein Buch voller Geschichten von und über die Fans des 1. FC Köln – über den würdige Spiele, kuriose Erlebnisse, seltsame Rituale und große Leidenschaften. Mit Beiträgen von Lukas Podolski, Michael Schumacher, Pierre Littbarski, Wolfgang Niedecken, Heiner Brandt und vielen anderen.Der 1. FC Köln ist mehr als ein Fußballverein. Das weiß man sogar außerhalb von ... Read more

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"Geh ins Fitnessstudio, das ist gesund!" So oder so ähnlich ist der Begriff Fitness bei uns im Kopf verknüpft. Doch was ist Fitness eigentlich und wie viel davon ist gesund? Diese Arbeit geht der Frage nach, wie der Fitnesssport überhaupt entstanden ist, welche Zielsetzungen damit verknüpft sind und welche Verletzungen bei diesem vermeintlich gefahrlosen Sport auftreten können. Im Fokus stehen die ... Read more

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