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« raphael ernst »

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  • Livre audio

    Kopf Essen Bewegung

    Warum Wissen allein nicht reicht – und wie ein einfaches System für Ernährung, Bewegung und Mindset gesunde Gewohnheiten endlich haltbar macht

    par Raphael Ernst ...
    Lu par Manuel Faigel ...

    Version Longue

    8 heure 36 min

    Du weisst genau, was gesund wäre. Warum greifst du um 21 Uhr trotzdem zur Schokolade?Du kennst die Antworten. Mehr Protein. Weniger Zucker. Regelmäßig bewegen. Besser schlafen.Das Wissen war noch nie das Problem. Das Problem ist die Lücke zwischen Wissen und Handeln.Die Lücke, die sich jeden Abend öffnet, wenn der Tag deine Energie aufgebraucht hat.Wenn der Kopf sagt „Salat" und die Hand zum Brot ... En savoir plus

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