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    PEDIDO ANTICIPADO

  • 情緒清理:30 天告別內耗挑戰

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    你不是累,你是把太多心力花在無法控制的人、事與期待上。《情緒清理:30 天告別內耗挑戰》是一套為日常生活設計的情緒整理練習,帶你把 Let Them 理論從「知道」真正轉化為「做到」。透過每天一個簡單主題、一段自我覺察與一項可執行練習,逐步看見那些讓你反覆焦慮、委屈、自責與過度在意的心理消耗。這本書不要求你壓抑情緒,也不是要你對所有事情都無所謂,而是協助你分辨:哪些事情值得投入,哪些責任並不屬於你;哪些關係需要溝通,哪些控制可以放下。在 30 天的練習中,你將學會:減少對他人反應與評價的過度在意停止反覆猜測、比較與自我否定建立更清楚的人際界線把注意力帶回自己的選擇與行動用更穩定、溫和的方式回應壓力將情緒覺察轉化為日常可實踐的習慣這不是一本只談觀念的書,而是一份可以每天打開、閱讀、書寫與實作的情緒清理指南。給總是想太多、習慣勉強自己、容易受他人影響的你。從今天開始,不再把力氣耗在改變別人 ... Leer más

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    終端機裡的 AI 程式助手,從入門到高手

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