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Dynamics家庭動力學 eBook Series

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  • 懸崖邊的學霸：為什麼好學生會崩壞？美國6000個菁英家庭的第一手調查，幫助身處競爭壓力的孩子保有韌性與幸福力

    Never Enough: How Toxic Achievement Culture is Hurting Kids and What to Do About It

    by 珍妮佛．華萊士 ...
    Translated by 謝宜暉 ...
    Series Book 4 - Dynamics家庭動力學
    焦慮、反抗、拒學、藥物成癮……直擊美國高中優秀學生的鬼故事拆解永遠不夠好的菁英教養矛盾《紐約時報》暢銷書、美國亞馬遜青少年心理學類暢銷書特別收錄：家庭、學校、社區的行動指南，幫助孩子建立自信與自尊尚瑞君（暢銷親子作家）、楊陽老師 (作家/補教老師）專文推薦吳曉樂（作家）、陳雪如（心理師/講師/作家）、蔡伯鑫（兒童與青少年精神科醫師）、諶淑婷（文字工作者）、羅怡君（親職溝通作家與講師）聯合推薦「如果在我十四歲的時候，你問我願不願意砍掉自己的腿，換來去史丹佛大學讀書的機會，我會毫不猶豫地答應。」一名美國高中應屆畢業生接受廣播節目採訪時說。如今，追求成績優異不僅成了青少年的壓力，也帶來心理健康的危險風暴。本書揭露美國社經地位前百分之二十家庭的孩子，如何在競爭中成了以出類拔萃為目標的奴隸。作者以親身訪談的一連串個案故事，生... ... Read more

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    你覺得臺灣是個對親子友善的地方嗎？帶小孩到公共場所，是否讓你壓力很大？想到22年的教育費，內心不禁一陣沉重？難道「有小孩活受罪」嗎？曾幾何時，育兒變成一種懲罰，你我的冷漠，其實都推了一把？日本早已是個「超少子化」社會，超過半數的日本人認為在自己國家並不適合生養小孩，過得十分艱辛：▶ 「我家有四個孩子，賺來的錢幾乎被稅課光光，每個月都很辛苦。不要老是砍我們的福利，這些當官的也砍砍自己的吧！」▶「我們是雙薪家庭，要養三個小孩。我跟老公正認真討論是否該『紙上離婚』，單親或許可以領到一點補助吧……」（以上皆Yahoo! Japan新聞留言者）▍「育兒懲罰大國」不只日本？本書指... ... Read more

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  • 原子技巧：小練習帶來大改變，早知道會更好的10種職場組合技

    MicroSkills: Small Actions, Big Impact

    by 艾黛拉．蘭德瑞 Adaira Landry MD, 瑞莎．盧伊斯 Resa E. Lewiss MD ...
    Translated by 何玉方 ...
    **職場的每步路，都是由小小的「原子技巧」累積起來作對小事、避開小錯，持續練習就能累積大成果—10種原子技巧，幫助你高效工作、照顧身心—★** 作者保證 : 只要你在星期五買這本書，到了星期一你的工作表現將會有所提升。★《心理安全感》作者強推：「《原子技巧》是一本極具實用性的書，提供好多好多簡單的做法，可以幫助每個人提高工作效率。」你在專業領域拼搏、努力把工作做好，卻總是卡關，不是成績差一點，就是與晉升擦身而過？忍不住會懷疑——自己是出發點不如人、不會聞辦公室空氣，還是與職場規則格格不入？怎麼做會更好？這樣的職場困境，艾黛拉與瑞莎這兩位出身底層的女醫師都經歷過，也曾如醫師找病因般診斷、攻克難題。她們在醫界這個嚴苛的環境中跌跌撞撞，摸索也領悟一套獨門的「原子技巧」架構，就是：職場中，無論想完成一個終極目標、實現一一個大成就，靠埋頭努力、盲目衝刺是達不到的，關鍵是做對許多的小事、避開許多小錯 ... Read more

    $9.31 USD

  • 10到25：激勵年輕人的科學【引領下一代的革新方法，同時讓自己更輕鬆】

    10 To 25: A Groundbreaking Approach to Leading the Next Generation―And Making Your Own Life Easier

    by 大衛．葉格 David Yeager ...
    Series series New Brain
    ★****教育工作者、家長、教練、主管，所有與年輕人接觸者的必讀之作！陪伴年輕人、成為更好激勵者的必讀之書！★****猜猜看，10~25歲的人，喜歡被以下哪一型態的人帶領？**1.**高標準，低支持：執法者心態**2.**低標準，高支持：保護者心態**3.**高標準，高支持：導師心態全美公認的超級研究者大衛．葉格告訴你，讓年輕人不再是難以理解的一群，就從理解10～25歲的大腦發展、行為驅動力、身心機制開始！★**《恆毅力》作者／安琪拉．達克沃斯、**《逆思維》作者／亞當．格蘭特、... ... Read more

    $12.41 USD

  • 你有選擇，悲劇不會真實上演：重貼標籤、縮小問題、擴大解決方案，動起來，過你想要的人生

    Freeing Yourself from Anxiety: 4 Simple Steps to Overcome Worry and Create the Life You Want

    by 塔瑪．強斯基 ...
    Translated by 吳書榆 ...
    Series Book 15 - Better
    負面思考的反面不是正向思考，而是可能性思考。我們有很多無聲的情緒，常常不知如何面對，於是假裝忙碌、假裝快樂、假裝成熟，讓一切看似都在自己掌控中，外在表現得沒事，內心卻塌成廢墟，這些折磨人的情緒最終糾結成焦慮的負面能量，讓我們開始夜不成眠、恐懼不安、自我否定、消耗內在意志。每天的生活被焦慮和悲觀主導，內心擔憂的劇本都有相同的主線情節：▲少了我，好像對誰都沒差？！▲我的表現是不是讓自己看起來像個笨蛋？▲很容易感到失望和沮喪難過，而且很難甩掉這種感覺。▲無力改變身處的環境，每天都備感壓力。▲心裡最常出現的字眼是：「結果永遠都是這樣」、「我絕對不要……」、「如果又……怎麼辦？」、「每個人都覺得我糟透了」。▲討厭不請自來的意外狀況，對無法掌控的未來或改變一直恐懼不已。……識別拖累我們的多餘想法，幫助思維力與情緒大轉向。四個步驟轉換心靈開關，改變... ... Read more

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  • 害羞者的社交手冊：羞怯也沒關係，58個社恐者不心累的情境練習，在關係中享受安定與美好

    The Shyness Workbook: Take Control of Social Anxiety Using Your Compassionate Mind

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    你不是有患得患失的人際玻璃心，只要用對方法，跟誰都能自在相處！◤史丹佛害羞診所所長近40年臨床實證◢從想像力練習、角色扮演到社交技巧訓練，146個害羞者也心動的社交魔法，看完這本書，社恐也能享受人際關係！★結合西方心理治療與東方溫柔慈悲，帶你鬆動內在信念，由內而外養成社交信心。★作者韓德森為研究害羞、社交焦慮的權威，集結臨床經驗，以豐富的練習表格、作業單和自評表，讓你成為更好的自己，迎向更好的關係。★獨創「社交適能訓練」，58個社恐者不心累的情境練習，逐步帶領你發揮性格優勢，擺脫關係困境！「不敢也不太會聊天。」「害怕提出需求。」「好像除了脾氣好外，想不到自己的其他優點……」其實，害羞敏感不是你的錯。你會害羞和社交焦慮，與「感受到威脅」有關，這是大腦演化的適應機制。然而，我們可以練習用溫柔的方式，告訴「過熱」的威脅系統：你很安全，可... ... Read more

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  • 後設思考：養成「聰明人」的思考法

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