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綠蠹魚Read It eBook Series

Showing 1 - 12 of 12 results
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  • 情緒留白：為自己和別人保留空間，讓每次相遇都是成長的開始

    by 麥特．坎恩 ...
    Series Book 208 - 綠蠹魚Read It
    別人有權隨心所欲，而我同樣有權決定如何解釋他們的話。慢一點回應，甚至不回應也無妨。與達賴喇嘛、艾克哈特．托勒同列「世界百大最具精神影響力人物」的美國靈性導師最新療癒力作！當生活變得不堪負荷、不知道該怎麼辦時，我要對自己和周圍的人說什麼？如今世界已經來到了集體內心擴張的「水瓶時代」，我們在他人身上感受到的每一項差異，都可能成為探索更深層連結的深切邀請。問題是面對社群媒體和日常人際互動上的摩擦或對立，我們經常無法保持冷靜，總是想要立刻反擊或回應，不是被激起太多情緒，就是內耗太多，以致身心俱疲。這種時候，我們就需要練習「保留空間」，讓自己不會習慣性地，在第一時間就給出情緒化的淺層反應，無論是正面、負面的回應都一樣。這本書充滿了讓自己更好也讓別人更好的技巧... ... Read more

    $8.99 USD

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  • 論哀傷：帶領你走向療癒的情緒、靈性與心理旅程（20週年經典新譯版）

    by 伊莉莎白．庫伯勒─羅斯、大衛．凱思樂 ...
    Series Book 120 - 綠蠹魚Read It
    伊莉莎白．庫伯勒─羅斯醫師給讀者的最後禮物──謹以此書，獻給所有失去摯愛的人。▍ 哀傷沒有正確的方式或時間慢慢來，哀傷沒有終點，也沒有裁判。給自己時間經歷哀傷所有階段，記住某些階段可能會重疊並重複出現，但所有階段都是處理和學習的一部分。最近的哀傷可能會喚醒之前的悲傷記憶；當你再度承受失落時，從前的失落強烈作痛是很正常的，若你過去未能完整探索感受，此時心痛尤甚。不要害怕充分感受哀傷。你要知道，你的失落經驗很重要，請不要將自己與他人比較，貶低自己的感受。將你的故事說給朋友、家人、重要的人，或者諮商師聆聽。這會幫助你釐清所有事發經過，帶領你向前邁進。《論哀傷》闡述與哀傷相關的常見經歷，提供實際建議，並論及情緒休憩、揮之不去的意念、夢境、天使、孤立、性、多重打擊、驟逝……等子題。本書是伊莉莎白．庫伯勒─羅斯醫師生命中的最後一部著作，她與哀傷... ... Read more

    $9.99 USD

  • 愛的技巧：讓自己成為命定之人的16個方法

    by 琳達．卡洛爾 ...
    Series Book 204 - 綠蠹魚YLE
    愛是一面鏡子，反映出你內心的狀態你與自己有多遠，就與「命定之人」有多遠★★ 實作版《愛的藝術》★★◇ 我們沒辦法保持感情的新鮮感，是不是因為不適合？◇ 對方很多想法、行為都令我生氣，一定是不愛了吧！◇ 我們當初是一見鍾情，最後簡直悲劇一場，怎麼會這樣？傷心自己遇不到「對的人」，哀嘆愛得好累好難，也許，你是在不知不覺中誤把感情當成生活的逃避──我們從流行文化中接收到的訊息，都在強調美好的感情關係應該是自然、不費力，導致有摩擦時，很容易產生「不適合」的先入為主觀念，接著不是勉強自己退讓、討好，就是在互相傷害之後才難看地分手，期待下一次的相遇，就會是命中注定的那個人。愛情裡的課題，其實也是你和「自己」的課題。把一切寄託在「對的人」出現，以為問題就能消失不見，只不過是繼續尋覓下一個錯誤對象，在同樣的困境中打轉。不僅消磨我們對愛情的信念，也是... ... Read more

    $10.99 USD

  • 史丹佛翻轉人生的超級勝算課：從商業、生活到財富，完美決策背後最重要的決策品質

    Decision Quality: Value Creation from Better Business Decisions

    by 卡爾‧史佩茲勒, 漢娜‧溫特, 珍妮佛‧梅耶 ...
    Translated by 林奕伶 ...
    Series series 極道商學院
    **「如果我一天能做三個好決策，那樣就夠了，而且我要盡可能提高決策品質。」──亞馬遜創辦人貝佐斯面對不確定性，善用聰明決策開創你的人生勝局！16堂超級勝算課，教你凡事機率可解、風險可測、價值可估讓明智的決策成為一生的習慣，一切都在你的掌握中！**　　★ 史丹佛大學策略決策與風險管理（SDRM）認證學程指定項目　　★《財富》全球500強大力推崇的管理培訓重點　　如果你做的每一個決定都是最好的，　　你的人生和事業將會產生多大的改變？　　我們的人生、事業成就，以及個人生活都是由一連串的決策累積而成，有些選擇微不足道，有些賭注大到足以影響一生的軌跡，甚至改變世界的運轉規則。因此，如何做出一個高品質的「好決策」至關重要。　　本書以三位作者數十年來在決策理論、行為決策科學、活躍全球的豐富實務經驗為深厚基礎，提供了一套強大可靠的方法和思考工具，逐步引導讀者打造高勝算決策，從企業營運、家庭買房、職場選擇 ... Read more

    $9.99 USD

  • 只有愛永遠不夠：透過認知治療幫助伴侶克服誤解、化解衝突和解決關係難題

    by 亞倫．貝克 ...
    Series Book 373 - 實用心理學
    ★「認知治療之父」亞倫．貝克經典著作★透過認知治療改變自身的錯誤想法，找回理想中的伴侶關係為什麼我們的愛，不夠強大到能相守一輩子？為什麼愛著愛著，就不愛了？想改善伴侶關係，就從認知治療開始！◎ 以下場景是否也發生在你和伴侶之間？如果他真的在乎我，在我開口前他就應該要……，但他總是讓我失望！我明明一番好意想幫她忙，她怎麼反而不高興？枉費我的好意！我跟他聊工作挫折是希望他能給我一點安慰，但他卻跟我說教！以前的她是如此吸引我，為什麼現在的她看起來好不順眼？相愛容易相處難，伴侶之間出問題的情況相當常見，而這些問題，很多都是起源於我們對伴侶抱持錯誤的想法，此為「認知扭曲」現象。認知扭曲會引發誤解，進一步導致伴侶衝突。如果能在雙方的誤解還... ... Read more

    $10.99 USD

  • 一期一會

    生活可能有其他的樣子

    by 埃克特．賈西亞, 法蘭塞斯克．米拉萊斯 ...
    Translated by 陳兆偉 ...
    Series Book 10 - 軟紅
    【覺得事事不順遂，人生卡住了嗎？】你是否已有很長一段時間沒有笑過或感受到快樂了、與人的互動越來越少，覺得無趣、空虛、停滯不前……如果生活不是現在這樣，是不是比較好？探尋日本文化中獨樹一格的美學及生命觀，從微小的相遇與相識，發現每個閃閃發亮的驚喜。全球銷量將近 50 萬冊，亞馬遜4.6星好評，已翻譯成 37 種語言發行　【生活可能有其他的樣子】我們被眼前的繁瑣小事困住而躊躇不前，期待平常無法體會的刺激感，遺憾那些未曾實現的可能性。美食、旅行、購物或許可以讓我們暫時跳脫眼前的壓力，但它無法解決生命中的許多難題。當這個世界處處在提醒人們還缺少什麼的時候，恐懼、焦慮、壓力都會無法克制地浮現出來。在充滿各種挑戰的世界裡，我們真的能活在幸福中嗎？賈西亞和米拉萊斯二位作者從日本哲思「一期一會」中發掘智慧之途，找到重啟快樂、創造更多體驗喜悅的能力。　【生活不完美，不... ... Read more

    $7.99 USD

  • 練習設立界線

    在愛裡保持距離，將那些無法掌控的事情全部放手

    by 梅樂蒂‧碧緹（Melody Beattie）、洪仲清 ／嚴選, 林曉芳 ...
    Series Book 137 - 綠蠹魚YLR
    即使愛一個人，也要保持一段距離，這距離裡面有自由，彼此都需要的自由。──洪仲清《每一天練習照顧自己》、《每一天，都是放手的練習》作者另一代表作改變他人不是我們該做的。我們該做的是保持愛的距離，建立界線，放手。很多事是我們無法掌控的；往往我們費盡心思想要掌控的事情，反過來掌控了我們。想要掌控自己掌控不了的事，我們只會失去力量，心也無法平靜。我們無法逼他人改變，改變他人不是我們該做的。我們該做的是在愛中保持距離：建立界線，放手，照顧自己。界線與掌控的不同。設立界線和我們自己的行為有關，也就是我們願意做什麼，不願意做什麼。界線是發自我們的內心，誠實說出我們是誰。界線，表示我們的愛能給多少。設定界線，不僅表示別人可以怎麼對我們，也表示我們會怎麼對待他人。一開始要... ... Read more

    $6.99 USD

  • 論死亡與臨終（50週年經典紀念版）：生死學大師的最後一堂人生課

    by 伊莉莎白．庫伯勒─羅斯 ...
    Series Book 118 - 綠蠹魚Read It!
    時代雜誌〔20世紀最重要的百位思想家之一〕伊莉莎白．庫伯勒─羅斯{ 出版逾50年，生死學傳世不墜經典 }✽ 面對死亡就是面對生命，人生在世是要學習無條件的愛《論死亡與臨終》是20世紀晚期最重要的心理學研究資料之一。在這部1969年首度出版的經典著作裡，伊莉莎白．庫伯勒─羅斯醫師第一次探討了今天人們已經耳熟能詳的「悲傷五階段：否認與孤立、憤怒、討價還價、沮喪（或憂鬱）與接受」。本書能讓讀者深刻理解死亡的迫近如何影響病患，以及影響為病患提供照護的專業醫護人員、病患家屬與神職人員。伴隨著這分理解，庫伯勒─羅斯醫師更為所有人帶來了希望。出版逾50年，《論死亡與臨終》迄今仍發揮其源遠流長的影響力，在文化中扮演重要的角色，為生命末期相關議題的探討孕育出更開放的對話空間。《論死亡與臨終》提供了一個我們所有人都需要的重要體驗──讓我們理解死亡，學習寬慰與療傷止痛的智慧。<stro... ... Read more

    $10.99 USD

  • 也許你該和自己聊聊

    降低情緒內耗，學會放過自己，強化內在安定的六個正念對話練習

    by 瑞秋．高史密斯．圖羅, Rachel Goldsmith Turow ...
    Translated by 陳思華 ...
    Series Book 273 - 新視野
    發覺自己總是陷入自我批評嗎？這很可能不是你的錯心理學家教你用正向對話取代自我批評，重置內在的聲音，消除內隱偏見，不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住我是不是很沒用？這樣做別人會怎麼看我？為什麼我就是什麼都做不好？——明明心很累，為什麼就是沒辦法放鬆看待一切？自我批評是一種長年累積的習慣。我們在無意中產生的負面偏見、自我保護的意識、過度比較或過度謙虛、遭受欺壓……等情緒，都會讓自我批評出現。我們深信自我批判能激勵自己成長，但事實恰好相反。想要減少自我批評，你需要培養自我對話的習慣自我對話是一種以友善、鼓勵的態度來對待自己的方式，包含．自我評價或自尊：看待自己或自身行為是好是壞．自我意識：有意識地感知自己的想法、情緒和行為．自我慈悲：善待並理解自己，尤其在面臨失敗或... ... Read more

    $9.99 USD

  • 投資前一定要學會的獲利思維

    如何避免決策偏誤與建立合理的常勝原則

    by 崔森旭, 최삼욱 ...
    Translated by 劉育辰 ...
    Series Book 378 - 致富館
    在股市殺進殺出，你真的賺到錢了嗎？★沒有絕對正確的投資方式，只有適合自己的投資策略★★投資前，請先詳閱自己的大腦使用說明書★★一本從投資入門者到投資老鳥都應該閱讀的教科書★**\\\**搞懂自己是哪一類型的投資者，在買賣時才能做正確決策！///要從股市賺錢，先從了解自己開始。在股市中，無論如何分析利率、物價等多種經濟條件、企業財務報表、股價趨勢圖表等等，最終的買賣還是由「人」進行，歸根結柢還是人類大腦活動後做出的選擇。因此，要了解大腦活動的心理再來投資，才能找到正確判斷、不迷失方向。本書最特別的地方是以腦科學與心理學的角度觀看股市... ... Read more

    $9.99 USD

  • 刻意冷靜

    從承擔風險到穩操勝算，麥肯錫高階團隊都在用的抗壓思考策略

    by 賈桂琳．布拉西（Jacqueline Brassey）、亞倫．德斯梅特（Aaron De Smet）、米歇爾．克洛伊特（Michiel Kruyt） ...
    Translated by 何佳芬 ...
    Series Book 377 - 致富館
    冷靜的人存活，緊張的人出局懂得在快速變動的環境中降低衝突、簡化問題就能突破舒適圈，減少溝通成本，做出有效決策刻意冷靜，是在動盪中脫穎而出的致勝關鍵面對變化時，我們習慣於用過去的經驗和認知做出判斷，卻沒有察覺決策失效，因此錯失了許多機會。擁有判斷當前面對的挑戰是否需要跨出舒適圈的能力，並利用此機會學習、成長，做出最適合當下的選擇，就是刻意冷靜的核心。刻意冷靜是一種個人的自我控制訓練，避免在面對陌生事物做出無效的反應，並讓我們能夠有意識地選擇最有效的回應方式，根據當下狀況選擇最有利的行動。刻意冷靜是一種有意識的選擇，在這種狀態下，即使周遭忙碌混亂，你也能夠維持安穩平衡的生活模式，不被壓力與焦慮困住。本書是為想要提升效率、降低風險、簡化問題的讀者而寫的，不論是團隊領導或是個人決策，是工作安排還是生活規畫，你都能通過刻意冷靜擴大正面影響力... ... Read more

    $11.99 USD

  • 先勝心態：打造強韌自信，不再被壓力拖累，擺脫停滯和平庸，改寫人生

    THE CONFIDENT MIND: A Battle-Tested Guide to Unshakable Performance

    by 納特．辛瑟(Nate Zinsser) ...
    Translated by 韓絜光 ...
    Series Book 505 - 天下財經
    你在工作、專業、態度上，充分發揮實力了嗎？如果你比現在更有自信，人生是否會因此不同？一般人在遭遇困境時，不會對未來抱持正向信心，只有當好事發生時，才允許自己感到自信。但對於努力想邁向成功的人來說，要先讓自己在內心和意志上取勝，才有最大的機會獲勝。這樣的信心，正是成就巔峰表現的必要條件。多年來為美軍培育領導人才，也幫助許多頂尖奧運選手克服壓力的運動心理學家，首度披露多年研究和教學精華，告訴我們：自信需要不輟地練習，任何人都能透過刻意訓練、精進、強化，讓自己更有自信。自信心很像一個「心理戶頭」，帳戶內有多少信心，會隨我們當下的想法增減。作者提供了實用具體、循序漸進的方法，包括十大排行榜、每日ESP練習、IPR即時進步檢核......透過刻意練習，時時為自己儲存自信，你我都可以成為「信心富翁」，不再畏懼壓力，改寫人生。✘牢記錯誤，失敗能激勵進步 ✓記住渴望，頭腦和身體就會改變 ... Read more

    $10.99 USD